7情感
情报事实

情商是融合思维和感觉做出最佳决定的能力 - 这是与自己和他人建立成功关系的关键。尽管大多数人都同意这很重要，但许多人在情绪智力上挣扎，因为他们误解了情绪。这不一定是他们的错，因为关于情绪的神话和误解是常识。通过此T/F测验来测试您对情绪的了解，然后继续阅读以获取实用技巧，以将这7个情绪智力事实付诸实践：

情商事实测验

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1有“好”和“坏”情绪

错误的！我们大多数人都被社会化，将某些情绪视为“好”，而另一些情绪则是“坏”。例如，幸福是好的，愤怒是不好的。但是，这种思维方式误解了情感的功能，当我们不可避免地经历诸如恐惧，愤怒或嫉妒之类的“不愉快”情绪时，我们经常将我们与自己的情绪斗争。例如，考虑恐惧。体验恐惧并不一定很有趣，但这是必不可少的。它提醒我们威胁，并刺激我们的大脑和身体有效地反应。同样，愤怒阐明了重要的事情，并提供了抵抗不公正现象的动力。当我们将一些情绪（或所有情绪）视为敌人时，我们就会忽略有价值的数据。“侮辱我们自己的情绪是实践情感智力的最大障碍”，世界上领先的情商专家之一约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman）说。“情绪有目的，并且所有感受都有价值。”

实践情商的第一步是停止与我们自己的情绪作斗争。有关此的更多信息，请阅读Josh的文章，

2在做出重要决定时，重要的是要摆脱情感

错误的！您是否曾经被告知要“摆脱情感”或“不那么情绪化”？我知道我有！这种建议，以及情感是问题的基本观念，在许多文化中深深地根深蒂固。但这不受研究的支持。实际上，已经发现了抑制情绪增加他们的强度和心理困扰（稍后再详细介绍），减少幸福，，，，一个人做出决定的能力， 和一个人清楚思考的能力。考虑到“摆脱情感”的全部目的是做出理性的，明确的决定 - 它具有相反的效果！本文打破了一项杰出的研究，这有助于破坏情感的神话：

需要明确的是，练习情绪智力也不是盲目地跟随情绪，而是有效地导航它们的中间道路。这种简单的技术对导航强烈的情绪非常有帮助……

4当人们感到攻击时，他们更有可能看到您的观点

非常错误！情商的基本规则之一是，当人们感到攻击时，他们保卫。为什么？在最基本的层面上，大脑的头等大事是生存，以保护自己。归属不远，因为它与数千年的生存密切相关。当人们感到受到攻击时 - 即使他们的实际生存不受危险，它也会引起压力反应，著名的战斗或飞行反应。乔什·弗里德曼（Josh Freedman）描述了接下来会发生什么：

“这种生物系统对于应对某些威胁非常有效，例如老虎在丛林中跟踪您。您不会与老虎进行谈判。您不创新。如果您想生存，您会像赫克一样奔跑，或者希望您有一块锋利的棍子。适合这些“生存威胁”，我们的身体通过关闭与长期繁荣有关的许多系统（例如免疫，繁殖，移情反应，甚至是分析思维），并将所有身体的资源放入核心肌肉中，从而应对压力。这意味着，当我们感到压力时，我们会在生物学上编程，从而减少创造力，不同情，远见卓识。”

当某人感到攻击时，他们很少会“看到您的观点” - 他们在生物学上不这样做。这里的关键词是感觉。情感是关于感知的，而不是客观的现实。这个人会认为威胁吗？如果他们这样做，它会触发这一回应。要练习情商，请注意这个周期，尤其是当您处于权力或权威的位置时。

5v使他人的情绪更加平息增加了信任

是的 - 主要是！建立信任是一项复杂且耗时的任务，但是一个简单的技巧是表达他人的情绪，尤其是令人不快的情绪（即“您似乎很沮丧”或“听起来很沮丧”）。就像命名自己的感受减少了这种感觉的强度，并具有其他积极的影响，命名他人的情绪会增加人际信任，根据在科学方面发表的研究。一个重要的警告：标签错误情绪在信任方面具有相反的效果，因此请注意观察并确保在口头表达他人的情绪之前（例如，如果有人感到难过，说：“您看起来很高兴！” =不和谐）

有关Trust的更多信息，请阅读Josh的三部分系列有关如何评估它，，，，请求， 和赚钱。

6情绪具有传染性

真的！情绪非常迅速，大部分不知不觉地传播，并通过各种机制 - 从语音弯曲到身体姿势到微小的面部表情。要了解情感传染的现象，它有助于理解情感的进化历史和基本目的。

情绪的目的是什么？他们将注意力集中在我们的注意力中，并激励我们采取行动，以帮助我们生存和繁荣。他们提供有关我们内部世界及其关系的信息。为了使这种生存功能最佳运作，我们对环境中的情绪信号非常敏感。一个人的情绪受到他人的影响。正如牛群动物将受益于关于风险和回报的迅速传递信息一样，情感传染似乎适应人类在群体中起作用。该系统可以使机会和风险迅速沟通，调解团体互动，并帮助人类遵守社会规则和规范，例如保持与强大的盟友的和谐互动。情绪传染强调了练习情绪智力的必要性：

7一个人的同理心水平是永久性的性格特征

错误的！同理心 - 认识和适当应对情绪 - 是情绪智力的基本要素。这是能够让自己穿上别人的鞋子，感受自己的感觉，并让这种指导您的反应方式。好消息是，同理心是一项可学习的技能。自相矛盾的是，同理心是我们在生物学上的联系，也是我们必须学习和完善的技能。这需要努力，这就是为什么与移情相关的技能现金网赌钱网站六秒的情商模型叫做增加同理心。
这是增加同理心的两个实用技巧：首先，认识到偏见是一个生物学事实。对于我们认为我们认为作为我们团体内部的一部分的人，对我们与之相关的人有同理心会更容易。研究将神经系统水平的同理心与不同种族群体的不同水平联系起来。其次，即使是善意的同理心努力也可能陷入共同的“同理心陷阱”，您可以阅读更多有关的信息这里。同理心是我们必须不断提高的一项技能，好消息是，这是一项可学习的技能 - 就像一般情绪智力一样。