测试
“测试测试测试”
感到不知所措？利用你的真实北方
我们只有太多的精力和注意力可以给予。本文将帮助您将重点和关注与您的“真实北方”保持一致。
阅读更多照亮
Illuminate是一个博客系列，它提供了实用的技巧 +镀锌灵感来实践情感聪明的生活。
您如何应对他人的脆弱性？
细微的移情技能可以帮助我们建立亲密的关系，根据越来越多的研究，这是美好生活的关键。
阅读更多
照明：增强乐观的肌肉
我们经常告诉自己，“我不能……”或“我永远不会……”或“我不配……”。或者我们忘记了我们实际上有比我们感知更多的选择。我们停止尝试，放弃，自决和自由枯萎的肌肉。学习的乐观是我们如何使这些肌肉重新恢复健康。
阅读更多
通过这个艺术项目连接到您的价值观
阅读更多
照明：感觉卡住了尝试这种三步技术
本周，我们将深入研究 +探索一种实用技术，用于导航似乎持续的感觉。
阅读更多
照明：您真正想要什么？
阅读更多
照明：您今天（真的）感觉如何？
您如何才能使自己的情绪更加能力？第一步是能够及时正确地标记它们 - 增强情绪素养的情商技巧。
阅读更多
照明：揭开图案的更深层次
阅读更多
照明：以3个步骤行事您的价值观
我们每天都做出数百个决定。他们是否与您的价值观保持一致？本周的照明为您提供了三个实用的步骤，以识别您的价值观，将其付诸实践，并使您的生活与您的价值观更加一致。
阅读更多
照明：对智慧的愤怒导航
深入了解一个美丽（和真实的！）关于导航情绪的力量的故事，并了解如何将愤怒/悲伤/悲伤/混乱转变为对自己和生活之路的智慧。
阅读更多
照明：您如何与内在的批评家做什么？
我们所有人的声音都很小：“您没有做正确的/足够快/足够快。”您如何对待您的……您能更友善地对待它吗？
阅读更多
像你最好的朋友一样与自己交谈
最近的研究表明，对自己说话可以帮助您应对具有挑战性的情况。但是，您如何确切地改变自我对话？
阅读更多
感觉平凡？在您的一周中添加一些新的东西
最近的研究表明，那些自发行动的人具有更高的心理健康。通过本周的照明，给您的一周提升。
阅读更多
故意开始新的一天：选择早晨仪式
最近的研究表明，那些早晨仪式的人认为自己的生活更有意义。通过建立早晨的仪式来设定您的日常意图……这就是方法。
阅读更多
照明：想要同理心吗？3个短语要求
有时我们都需要一个好听的耳朵。但是，当不提供时，我们如何获得它？这是三个短语，可以与他人交流同情的需求。尝试一下！
阅读更多
最好的情人节礼物？一大盒同理心
这个情人节，给您的情人，配偶或最好的朋友他们真正应得的：您的全部关注。同理心意味着不修理，谈论您的故事或想知道您最喜欢的电视节目接下来会发生什么。了解如何对这篇文章更加同情。
阅读更多
照明：通过这四种技术增强自我接受
如果您接受自己，您会成为谁？在有关完美主义的最后一篇文章中，您将探索一种有形的，研究支持的练习，以增加自我同情。花点时间给自己。
阅读更多
照明：完美主义，pt 1
完美主义是对犯错误的过度恐惧。本周，我邀请您关注您的生活中出现的完美主义或对犯错误的恐惧。
阅读更多
您的完美主义的根源信念是什么？
没有人喜欢犯错误，但是我们中有些人比其他人更害怕犯错。如果您是这些人之一，请花点时间更好地了解您的恐惧来自何处。
阅读更多
照明：沉迷于问自己这个问题
同理心是否将我们的内心，思想和灵魂献给他人，但是我们如何也能给我们自己呢？本周的照明挑战我们通过问自己一个简单的问题来解开我们内心最深切的欲望来放纵一点。
阅读更多
照明：您能在新的一年创造一个更具富有同情心的世界吗？
情绪智力正在窥视情绪（甚至愤怒！）的表面下，以了解情绪爆发的脆弱性和痛苦。这种照明为与其他人造成痛苦和伤害的其他人的同情提供了一个具体的步骤。
阅读更多
假期的家？您的模式是什么？
阅读更多
照明：您想去哪里？
花点时间澄清您（情感，专业，身体）目的地 +以有趣的方式表示它。
阅读更多
照明：说您需要说些什么
我们知道单词拥有力量。也许这就是为什么很难说出真正需要说的话。本周的照明将激发您说出您可能会阻止的脆弱，具有挑战性和真实的词。
阅读更多
什么关系模式会让您退缩？
每个人在关系方面都有自己的模式。多年来，在心理学上已经研究了“依恋风格”，现在它的智慧开始进入日常关系。您的依恋风格是什么？如何最好地使用它？
阅读更多
照明：分享您的感激之情
本周，在美国，是感恩节的假期：人们聚在一起，分享他们所感谢的东西，并吃很多土耳其。我知道我想将本周的照明集中在感激之上，而本月弹出式节日的活动之一使我想起了我最喜欢的活动之一：写感谢信。
阅读更多
以不太可能的感激来培养成长心态
不太可能的感激之情：在否则，平凡，烦人或可怕的情况下找到增长的机会。
阅读更多
照明：您的面具背后是什么？
我们多久戴口罩？我们实际上是否会花费大部分（或全部）穿着保护服装，以便我们可以掩饰自己的真实身份？在此简单 +有意义的活动中了解您的独特面具。
阅读更多
想要长寿吗？1个研究的明确答案
“知道这是值得做出的选择很有用。”一项为期80年的研究的结果清楚地确定了我们在长期而充实的生活中应重点关注的事情。
阅读更多
您的限制信念脱颖而出
这很刺，但值得。要了解有关您自己的限制信念 +工具的更多信息，这要归功于最让您烦恼的人。花这一刻为自己和他们学习同情心。
阅读更多
照明：谁让您发疯？
您的“砂纸人”照亮了您自己的个人信念 +成长的机会。本文分解了如何识别 +向最挑战您的人学习。
阅读更多
照明：你能脱掉什么叶子？
秋季季节的一个有力的新框架：本周花点时间清楚您对您的必不可少的东西。并尊重其余的可能脱离。
阅读更多
照明：烧毁，第二部分
当涉及到燃烧时，我们可以早点干预吗？您的警告信号是什么？在此照明中，我们提高了对您的粪便的设置阶段的认识。
阅读更多
照明：烧毁，第一部分
因此，通常，当我们处于艰难的位置时，我们只想尽快离开。但是，将我们的泥土变成意义需要时间，接受和理解。这是我最近被烧毁的故事，以及您也可以改变您的粘土。
阅读更多
照明：制定您的崇高目标
三个步骤来利用您的指导目的。今天是创建或完善您对自己 +燃烧世界的理解的一天。
阅读更多
照明：您的大脑的极端习惯是什么？
回火指南以获得更好的决策。深入了解自己的大脑的极端偏好 +探索一些工具，以教您的大脑确实有一种不同的方式来看待事物。
阅读更多
照明：摆脱头部 +进入身体
您知道饿和焦虑之间的区别吗？提高您的脑体连接的四个想法。
阅读更多
照明：也许您应该更改穿的衣服？
穿医生的衣服真的会让您更加专心吗？请继续阅读一项有趣的研究 +一个有趣的技巧，以促进您的情商实践。
阅读更多
降低皮质醇水平的三呼吸
正念呼吸背后的科学 +实践。花五分钟给自己重置神经系统的礼物。
阅读更多
通过五个步骤来制作您的个人肯定
有效的肯定是自我创造，有意义的，并挖掘成一个人的核心价值观。这是为自己创建一个会坚持的指南。
阅读更多
使用工具查找器找到正确的评估
