测试
“测试测试测试”
照明：增强乐观的肌肉
我们经常告诉自己，“我不能……”或“我永远不会……”或“我不配……”。或者我们忘记了我们实际上有比我们感知更多的选择。我们停止尝试，放弃，自决和自由枯萎的肌肉。学习的乐观是我们如何使这些肌肉重新恢复健康。
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情绪智力是变革型的 - 学习在您的人际关系中使用等式的力量的见解和策略！
长寿的秘诀？
最近的一项研究发现，拥有生命的目的大大降低了一个人死亡的风险，甚至比典型的健康风险，例如饮酒，吸烟或不定期运动。那么您的目的是什么？
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照明：您今天（真的）感觉如何？
您如何才能使自己的情绪更加能力？第一步是能够及时正确地标记它们 - 增强情绪素养的情商技巧。
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照明：揭开图案的更深层次
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emo-shines：可见的情绪可以教给我们什么
如果我们的情绪的每一个微妙的转折对我们都立即显而易见怎么办？而且 - 只是为了娱乐 - 我思考：如果其他所有人也可以看到情绪，那会发生什么？
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选美优胜者分享康复的故事
EQ大使考特尼·凯森尼奇（Courtney Kessenich）一生都在焦虑中挣扎。作为DC International夫人，她利用自己的平台来促进对无形伤口倡议的希望，该计划旨在打破焦虑的污名，并激发他人获得所需的帮助。
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联合国情报会议
情绪智力进入联合国第一次EQ会议的全球舞台。那里发生了什么？
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照明：以3个步骤行事您的价值观
我们每天都做出数百个决定。他们是否与您的价值观保持一致？本周的照明为您提供了三个实用的步骤，以识别您的价值观，将其付诸实践，并使您的生活与您的价值观更加一致。
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“这里有什么重要的？”焦虑的宝贵信息
在某些情况下，将焦虑症重塑为兴奋起来。但是在其他情况下，您的焦虑告诉您一些有价值的东西，最好只是倾听。
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照明：对智慧的愤怒导航
深入了解一个美丽（和真实的！）关于导航情绪的力量的故事，并了解如何将愤怒/悲伤/悲伤/混乱转变为对自己和生活之路的智慧。
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你好焦虑：3个EQ提示要导致担心
焦虑是一个普遍的挑战；了解有关EQ的更多信息有助于将其纠缠为背景。
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照明：您如何与内在的批评家做什么？
我们所有人的声音都很小：“您没有做正确的/足够快/足够快。”您如何对待您的……您能更友善地对待它吗？
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像你最好的朋友一样与自己交谈
最近的研究表明，对自己说话可以帮助您应对具有挑战性的情况。但是，您如何确切地改变自我对话？
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白皮书：情商和成功
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感觉平凡？在您的一周中添加一些新的东西
最近的研究表明，那些自发行动的人具有更高的心理健康。通过本周的照明，给您的一周提升。
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故意开始新的一天：选择早晨仪式
最近的研究表明，那些早晨仪式的人认为自己的生活更有意义。通过建立早晨的仪式来设定您的日常意图……这就是方法。
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照明：想要同理心吗？3个短语要求
有时我们都需要一个好听的耳朵。但是，当不提供时，我们如何获得它？这是三个短语，可以与他人交流同情的需求。尝试一下！
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最好的情人节礼物？一大盒同理心
这个情人节，给您的情人，配偶或最好的朋友他们真正应得的：您的全部关注。同理心意味着不修理，谈论您的故事或想知道您最喜欢的电视节目接下来会发生什么。了解如何对这篇文章更加同情。
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照明：通过这四种技术增强自我接受
如果您接受自己，您会成为谁？在有关完美主义的最后一篇文章中，您将探索一种有形的，研究支持的练习，以增加自我同情。花点时间给自己。
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您的完美主义的根源信念是什么？
没有人喜欢犯错误，但是我们中有些人比其他人更害怕犯错。如果您是这些人之一，请花点时间更好地了解您的恐惧来自何处。
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照明：沉迷于问自己这个问题
同理心是否将我们的内心，思想和灵魂献给他人，但是我们如何也能给我们自己呢？本周的照明挑战我们通过问自己一个简单的问题来解开我们内心最深切的欲望来放纵一点。
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照明：您能在新的一年创造一个更具富有同情心的世界吗？
情绪智力正在窥视情绪（甚至愤怒！）的表面下，以了解情绪爆发的脆弱性和痛苦。这种照明为与其他人造成痛苦和伤害的其他人的同情提供了一个具体的步骤。
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动机的情绪：6种动力的工具
是什么使动力……激励？三个有力的问题，一个免费的工作表，以及从内部加强能量的有力方法（我们都需要，尤其是如果我们只是设定具有挑战性的目标！）
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假期的家？您的模式是什么？
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保持敏锐：提高大脑力量的5种方法
数十年来的教条是，成年大脑无法产生任何新的脑细胞，但是新的证据表明相反。这是5种方法…
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照明：您想去哪里？
花点时间澄清您（情感，专业，身体）目的地 +以有趣的方式表示它。
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什么关系模式会让您退缩？
每个人在关系方面都有自己的模式。多年来，在心理学上已经研究了“依恋风格”，现在它的智慧开始进入日常关系。您的依恋风格是什么？如何最好地使用它？
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每月$ 116,000，破产：为什么有些NFL球员在生活游戏中输掉 - 以及我们都可以从中学到什么
职业足球运动员是“明星” - 但是他们成功吗？有些人设法在场上建立生活 - 大多数没有。
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照明：分享您的感激之情
本周，在美国，是感恩节的假期：人们聚在一起，分享他们所感谢的东西，并吃很多土耳其。我知道我想将本周的照明集中在感激之上，而本月弹出式节日的活动之一使我想起了我最喜欢的活动之一：写感谢信。
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方程式最佳一代？
最新的研究着眼于EQ世代差异，以及每个年龄的优势和劣势。
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但是你错了！5种不谈论政治差异的方法，而如何做什么
您多久与问题的“另一面”互动？很难，尤其是在今天的气候下。布雷特·威尔斯（Bret Wells）分享了5个技巧，可以与情商进行艰难的对话。
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以不太可能的感激来培养成长心态
不太可能的感激之情：在否则，平凡，烦人或可怕的情况下找到增长的机会。
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照明：您的面具背后是什么？
我们多久戴口罩？我们实际上是否会花费大部分（或全部）穿着保护服装，以便我们可以掩饰自己的真实身份？在此简单 +有意义的活动中了解您的独特面具。
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想要长寿吗？1个研究的明确答案
“知道这是值得做出的选择很有用。”一项为期80年的研究的结果清楚地确定了我们在长期而充实的生活中应重点关注的事情。
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您的限制信念脱颖而出
这很刺，但值得。要了解有关您自己的限制信念 +工具的更多信息，这要归功于最让您烦恼的人。花这一刻为自己和他们学习同情心。
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7个提示 +建立情商的资源
从解释了数十种感觉的含义到将改变您对同理心的理解的图表，这里有10个免费技巧 +资源来培养情商。
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照明：谁让您发疯？
您的“砂纸人”照亮了您自己的个人信念 +成长的机会。本文分解了如何识别 +向最挑战您的人学习。
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照明：你能脱掉什么叶子？
秋季季节的一个有力的新框架：本周花点时间清楚您对您的必不可少的东西。并尊重其余的可能脱离。
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EQ关于提高我们增长能力的研究
作为一个人“成长”意味着什么？等式的作用是什么？关于全球情商的新研究结果向我们展示了什么支持和抑制增长。
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照明：烧毁，第二部分
当涉及到燃烧时，我们可以早点干预吗？您的警告信号是什么？在此照明中，我们提高了对您的粪便的设置阶段的认识。
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